头发少怎么办,头发少的原因

　　头发少怎么办，头发少的原因是没有做好护理，挑齐了头发出油，头发也变得干枯，并且头发非常的干燥，不仅看上去有光泽，而且头发呈现稀疏，总是会给人一种一种发黄的感觉。那么头发少怎么办呢？接下来就为大家介绍。

　　头发少怎么办

　　1、合理饮食

　　头发少的人想要健康长寿，必须要有一个合理的饮食，每天可以吃一些高蛋白、高维生素、富含维生素的食物，这样能够保持头发的质量，且可以多吃含蛋白质高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，平时可以多吃枸杞，枸杞，黑芝麻，黑豆等，这些都是非常不错的。

　　2、运动

　　为了增强体质，最好的方式就是要多运动，不仅可以提高自身的免疫力，而且还能有效的调节内分泌。而长期锻炼的话，那么就会很好的增强体质，提高人体的抵抗力。

　　3、按摩

　　促进血液循环，加速生发。头发也要一起锻炼，因为生发效果比较好。按摩法就是以手指的指腹做圈状按摩。

　　4、作息规律

　　很多人一定要有熬夜习惯，作息时间不规律的话，就会使得自己的身体处于亚健康状态，而肝脏也是人体最大的排毒器官之一，如果肝脏处在亚健康状态，那么身体的毒素排不出去，那么对人体的伤害也会非常大。